寒い冬は、睡眠の悩みが増えがちではないでしょうか。「寒くて眠れない」「朝起きられない」「夜中に起きてしまう」など……。また、季節に関わらずとも、睡眠に満足できていない人は多いかもしれません。まずは自分や家族の睡眠を見直し、改善するために寝室の環境を整えることから始めてみては? 快眠セラピスト・睡眠環境プランナーの三橋美穂さんに、睡眠の質を下げる原因や、睡眠を改善するための環境のつくり方を教えていただきました。
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